ทำความเข้าใจเท้าของลูก
ทำความเข้าใจเท้าของลูก

รู้ไว้ดีกว่า "เด็กและรองเท้าเด็ก" อ่านแล้วมีประโยชน์ค่ะ


เพราะรองเท้าเป็นสิ่งที่ต้องสวมทุกวัน........

 

รองเท้าเหมาะสมกับเท้าของเด็กหรือไม่?

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการเลือกรองเท้าที่จะสวมใส่ทุกวันนั้นสำคัญ แต่ทำไมยังคิดเลือกรองเท้าที่ใหญ่กว่าความจำเป็น "เผื่อโต" และจัดลำดับความสำคัญของราคาและการออกแบบขึ้นมาก่อน เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการกล่าวว่าจำนวนเด็กที่มีปัญหาเรื่องเท้าเช่น hallux valgus (กระดูกเท้าโปน) เท้าแบนและนิ้วลอยเพิ่มขึ้นเนื่องจากการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม

ทำไมจึงต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมให้เด็ก? เราหวังว่าพ่อแม่หลายคนจะได้อ่านบทความนี้

 

ลักษณะและการเจริญเติบโตของเท้าเด็ก

ลักษณะเด่น 1. เท้าอ่อนนุ่ม



เท้าของทารกนุ่มนิ่มมาก

เท้าของทารกอยู่ในสภาพกระดูกอ่อนที่เรียงกันอยู่ แคลเซียมจะสะสมเมื่อมันเติบโตเป็นกระดูก

 

 


กระดูกจะค่อยๆสร้างขึ้นในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต

 

ลักษณะเด่น 2 เท้ากว้าง

เท้าของทารกกว้างที่สุด หลังจากนั้นไขมันส่วนเกินจะถูกขจัดออกไปและจะบางลงเรื่อย ๆ มีกล้ามเนื้อขึ้นเรื่อย ๆ และเติบโตเป็นเท้าของผู้ใหญ่


ตั้งแต่เท้าเด็กจนถึงเท้าผู้ใหญ่

 

 

ลักษณะเด่น 3.ส่วนโค้งของเท้า (Arch)


เท้ามีส่วนโค้งที่มั่นคง

 

 

เด็กทารกเพิ่งคลอดใหม่ไม่มีส่วนโค้งนะคะ ส่วนโค้งจะเริ่มได้ตั้งแต่อายุประมาณสามขวบ

ก่อนอื่นต้องตระหนักว่าส่วนโค้งของเท้านั้นมันสำคัญมากเพราะจะต้องรองรับทั้งร่างกายและให้โมเมนตัมของการเดินและการผ่อนคลาย ส่วนโค้งเกิดจากการงอเท้าและเหยียบนิ้วเพื่อจับพื้น

สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมและมีความยืดหยุ่นเมื่อลูกอายุ 3 ถึง 6 ปีเพื่อให้กระตุ้นการสร้างส่วนโค้งนี้

 

ลักษณะเด่น 4. มันเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ

เด็กอายุไม่เกิน 3 ปีครึ่ง ทุกครึ่งปีเท้าจะเติบโตประมาณ 10 มม.และหลังจากนั้นจะโตขึ้น 5 มม. ดังนั้นแนะนำให้เปลี่ยนรองเท้าทุก 3 เดือนจนถึงอายุ 3 ปีและทุกๆ 6 เดือนหลังจากอายุ 3 ขวบ

เท้าของลูกใหญ่ขึ้นทุกวันคุณจึงอาจไม่สังเกตเห็น หรือถ้าลูกเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ คุณก็ไม่สามารถพูดได้ว่าลูกคุณตัวเล็กลง ดังนั้นควรวัดเป็นประจำและตรวจสอบดูว่านิ้วเท้าของลูกชนหัวรองเท้าหรือไม่ ลองเช็คดูนะคะ


คุณจะเห็นว่าอัตราการเติบโตแตกต่างกันไปตามอายุ

 

 

ความเจ็บป่วยที่เท้าของเด็ก

รองเท้าที่ไม่พอดีทำให้เท้าป่วย!?

เท้าเติบโตทุกวัน
ประมาณ 1 ซม. ต่อปีจนถึงอายุ 18 ปี

     ⇒ถ้าคุณให้ลูกใส่รองเท้าขนาดใหญ่ "เพราะลูกจะโตเร็ว" เด็กจะเหยียบนิ้วเท้าไว้เพื่อไม่ให้รองเท้าหลุด ทำให้ไม่สามารถเดินได้อย่างเป็นธรรมชาติ เด็กจะเกิดภาวะเท้าแบนและต้องใช้แรงเพิ่มขึ้นในการเดิน นอกจากนี้นิ้วของลูกยังมีความเสี่ยงที่จะคดงอและกลายเป็น hallux valgus (กระดูกเท้าโปน) 

     ⇒รองเท้าขนาดเล็กทำให้เด็กงอนิ้วในรองเท้า แม้ว่าจะไม่เจ็บปวดแต่จะขัดขวางการเติบโตของกระดูกอย่างมาก ถ้าคุณคิดว่า "ช่วงนี้หกล้มบ่อยจัง" อาจเป็นสัญญาณว่ารองเท้าของลูกเล็กเกินไปแล้ว

 

ภาวะเท้าแบนของเด็ก (Flat Feet)

โรคเท้าแบน หรือ Flat Feet เป็นภาวะผิดปกติของโครงสร้างเท้าและโครงสร้างเส้นเอ็นที่คล้องอยู่กับอุ้งเท้า ซึ่งภาวะเท้าแบนจะเกิดขึ้นได้เมื่อเป็นเด็กเล็ก เนื่องจากฝ่าเท้าของเด็กมีไขมันและเนื้อเยื่ออ่อน ทำให้มองเห็นอุ้งเท้าตรงฝ่าเท้าได้ไม่ชัด แต่เมื่อโตขึ้นช่องโค้งก็จะค่อยๆปรากฏขึ้นมา สังเกตได้ขณะยืนและส้นเท้าหันออกไปด้านนอกเมื่อมองจากด้านหลังจะเห็นส่วนโค้งของอุ้งเท้าไม่ชัดเจน  อาการที่น่าจะเกี่ยวข้องกับเท้าแบนได้แก่ เดินไม่มั่นคงเหนื่อยง่ายนิ้วเท้าผิดรูปเช่น hallux valgus (กระดูกเท้าโปน) และปวดฝ่าเท้าเข่าและสะโพกทันทีที่ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น


ขาและเท้าล้มเข้าด้านใน

 

จำนวนเด็กที่ขากาง / นิ้วลอย เพิ่มปริมาณขึ้น!

รูปร่างของส่วนโค้งที่เชื่อมต่อฐานของนิ้วทั้งห้าไปทางด้านข้างหักงอ หลังเท้ากางออก เท้าคุดไม่มั่นคง จุดศูนย์ถ่วงไม่มั่นคง ฝ่าเท้ากลายเป็นปลาหมึก ปกติน้ำหนักจะวางอยู่บนนิ้วทั้งห้า หากนิ้วลอยอาจทำให้เล็บคุดได้

นอกจากนั้นส้นเท้ามีขนาดเล็กลงตามความกว้างของเท้า ทำให้รองเท้าไม่พอดี เกิดอาการนิ้วเท้าชา เจ็บปวดและเท้าเย็น มีอาการเมื่อยขา

 

Foot Arch คืออะไร? มันเกี่ยวข้องกับโรคเท้าได้ยังไง!

สิ่งที่มักจะกล่าวถึงควบคู่กับเรื่องของเท้าคือ "ส่วนโค้งของเท้า" (Arch)  โครงสร้างรูปคันธนูที่เกิดจากกระดูกและกล้ามเนื้อของเท้า มีสามส่วนโค้ง และรองรับน้ำหนักด้วยจุดยอดสามจุด

มักกล่าวกันว่า "เท้าแบน" คือส่วนโค้งเหล่านี้ยุบลง เมื่อส่วนโค้งยุบลงจะไม่สามารถทำให้แรงกระแทกที่เท้าเบาลงได้ แรงกระแทกทั้งหมดจะส่งตรงขึ้นไปที่ร่างกาย เท้าจะเหนื่อยง่ายปวดเข่าและสะโพกด้วย .. อาการปวดเข่าและปวดหลังอาจตามมาภายหลัง


ส่วนโค้งทั้ง 3 ของกระดูกเท้า

 

 

Check point ของรองเท้า


 

หลังเท้า
ประเด็นคือพอดีกับเท้าของเด็กอย่างแน่นหนา แนะนำให้ใช้เวลโครที่สามารถติดและถอดออกได้ง่าย เราขอแนะนำให้ใช้สองแถบมากกว่าหนึ่งแถบ หรือแถบที่พับเทปกลับ

วัสดุ
เด็กมีเหงื่อออกมากกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นวัสดุตาข่ายระบายอากาศจึงซักง่ายและถูกสุขอนามัย นอกจากนี้ยังมีข้อดีคือแห้งง่าย

นิ้วเท้า
สิ่งสำคัญคือระหว่างหัวรองเท้าและนิ้วเท้า ต้องมีพื้นที่เพียงพอตั้งแต่ 5 มม. ถึง 10 มม. เพื่อให้นิ้วเท้าขยับได้

พื้นนอกรองเท้า (Out Sole)
มีความรู้สึกมั่นคง ฐานโค้งงอได้อย่างยืดหยุ่นบริเวณฐานของนิ้วหัวแม่เท้า ไม่หนาเกินไป บางเกินไป แข็งเกินไป หรืออ่อนเกินไป ความแข็งที่ผู้ใหญ่ดันด้วยนิ้วเดียวแล้วงอจะดีกว่า

ส้นเท้า
รองเท้าที่มีแกนส้นแข็งที่ส้น (เคาน์เตอร์) คือถูกต้อง เพื่อรองรับน้ำหนักของเด็ก หากนุ่มเกินไปส้นเท้าจะโยกเยกและเด็กจะไม่สามารถรองรับกระดูกได้ อาจทำให้เกิดความผิดปกติ ขาและเท้าอาจผิดรูปได้

ขนาด
เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีของเท้าของลูก แนะนำให้เจ้าหน้าที่ร้านรองเท้าวัดขนาดให้! ขอให้พนักงานประจำร้านเลือกขนาดที่เหมาะสม แนะนำให้ใช้การวัดเป็นประจำ รองเท้าขนาดใหญ่ไป หรือรองเท้าขนาดเล็กไป คือ NO!
รองเท้าที่พอดีกับเท้าจะเปลี่ยนไปตามอายุและสภาพเท้าของเด็ก! ก่อนอื่นขอแนะนำให้ปรึกษากับเจ้าหน้าที่และวัดผลค่ะ♪

 

ลองดูสิ! "วิธีสวมรองเท้าที่ถูกต้อง" สำหรับเด็ก

ใส่รองเท้ายังไงก็สำคัญ ...

ที่โรงเรียนไม่ได้สอนเรื่องวิธีใส่รองเท้าใช่ไหม? จริงๆแล้วสิ่งนี้สำคัญมาก! วิธีถูกต้องในการสวมใส่จะเปลี่ยนวิธีเดินและความสมดุลของร่างกาย อยากวิ่งเร็ว ๆ อยากเป็นนักกีฬา! ช่วยสอนเรื่องนี้กับเด็กด้วยค่ะ♪

1. ถอดเข็มขัดออกจับรองเท้าให้แน่นเปิดช่องให้กว้างขึ้นแล้วสอดเท้าเข้าไป


2. แตะส้นเท้ากับพื้นเบา ๆ เพื่อให้ส้นเท้าพอดี


3.  ดึงปลายเท้าทั้งสองข้างมาที่กึ่งกลางแล้วใช้นิ้วกดจากด้านบน


4. ดึงเข็มขัดให้แน่นพอดีเพื่อไม่ให้ส้นเท้าที่ใส่หลุดออกมา

 

 

ตรวจสอบว่าสวมดีหรือไม่

ตรวจสอบ 1
ขยับนิ้วได้ไหม แนวทางในการเว้นนิ้วเท้าคือระยะห่างจากหัวรองเท้าถึงนิ้วชี้ 5 มม. ถึง 10 มม.


ตรวจสอบ 2
ไม่แออัดเกินไป? ไม่มีช่องว่างมากพอเหรอ? ปรับตีนตุ๊กแกเพื่อให้พอดีกับหลังเท้า


ตรวจสอบ 3
เหยียบส้นเท้าหรือเปล่า? หากสวมใส่ไม่ถูกวิธีอาจได้รับความเจ็บปวดและรองเท้าอาจพังเร็ว

 

เวลาลองสวมรองเท้าครั้งแรก ต้องลองเดินอย่างน้อย 3 เมตร (20 ก้าว)

อย่าลืมสวมเท้าทั้งสองข้างก่อนซื้อ

 

อย่าลืมตรวจสอบขนาดทุกๆหกเดือน!

การเจริญเติบโตแตกต่างกัน ตรวจสอบไซส์ทุก 3 เดือนจนถึง 3 ขวบและทุก 6 เดือนหลังจาก 3 ขวบและอย่าลืมลองสวมก่อนซื้อนะคะ♪

 

ต้องการหารองเท้าคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุตรหลานของคุณหรือไม่?

หารองเท้าที่เหมาะสมกับเด็ก เชิญคลิกที่นี่




วิธีวัดเท้า

Download แผ่นวัดเท้า
คุณผู้ชายเชิญทางนี้ค่ะ
เลือกรองเท้าให้ลูก... How To?
เกี่ยวกับไซส์รองเท้า